Bạn muốn biết bơi với nhu cầu được rèn luyện sức khỏe, bạn là một người đã có con nhỏ muốn học bơi để cùng vui chơi với các bé dưới nước và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé khi bơi cùng bé, hoặc 1 lý do đơn giản hơn là muốn biết bơi để đi du lịch ở vùng sông nước để cảm thấy an toàn hơn, bạn muốn học bơi nhưng vì nhiều lý do khiến bạn vẫn còn do dự, tại sao không đăng ký ngay khóa dạy bơi người lớn kèm riêng để nhanh chóng biết bơi vui chơi.
- Hãy đăng ký 1 khóa học bơi cho người lớn tại các Trung Tâm Dạy Bơi trong Tphcm, sau khi kết thúc khóa học bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái như thế nào khi được bơi dưới làn nước trong xanh mà hồ bơi đem lại.
- Hiện tại theo thống kê của Trung Tâm dạy bơi người lớn với kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy và tư vấn cho khách hàng, lượng khách đăng ký học bơi người lớn chiếm đến 30% tìm hiểu về khóa học.
- Điều này đồng nghĩa với việc ngày càng nhiều người lớn quan tâm hơn đến sức khỏe và lợi ích của việc bơi lội mang lại cho họ.
- Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng và bơi bao lâu để giảm cân hiệu quả các bạn cũng nên tham khảo bơi cho đúng kết hợp với ăn uống hợp lý nhất.
- Ngoài việc muốn biết bơi để cải thiện sức khỏe hoặc được vui chơi với các con dưới nước thì 1 số trở ngại khiến các bạn lớn tuổi ngại đăng ký học bơi vì:
Trở ngại khi người lớn học bơi là gì?
- Tuổi lớn không biết là có thể bơi được không.
- Là người nhát nước, luôn nghĩ môi trường nước quá nguy hiểm nên không dám học.
- Cảm thấy sức khỏe không cho phép trong việc học bơi.
- Học bơi sẽ bị đen da và xấu.
- Ngại học chung với nhiều trẻ em.
- Mắc cỡ khi phải đeo nhiều phao để học bơi.
- Là người kín đáo nên rất ngại mặc đồ bơi hở hang.
- Tôi là con gái rất ngại giáo viên nam dạy.
- Chi phí học bơi cao quá nên không đủ khả năng đăng ký học bơi.
Đừng lo lắng về những vấn đề trên, bạn hãy chọn 1 Trung Tâm dạy bơi uy tín của Tphcm và nghe họ tư vấn, bạn hãy nói về những trở ngại của bạn, nhân viên tư vấn sẽ giúp bạn đưa ra những giải pháp và lời khuyên tốt nhất cho bạn nhé.
HÃY ĐỂ GIÁO VIÊN DẠY BƠI KIỂM TRA BẠN CÓ NHÁT NƯỚC KHÔNG TRƯỚC KHI ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC BƠI NGƯỜI LỚN NHÉ
Vấn đề của bạn là gì?
- Từ nhỏ tôi đã bị chết đuối hụt ở dưới quê do đi tắm sông với nhóm bạn trẻ trâu, ký ức còn nhớ mãi đến tận bây giờ, giờ mỗi lần nhìn đến hồ bơi hay đi chơi vùng sông nước là cảm thấy lo sợ. Mặc dù đã cố thử đi hồ bơi nhiều lần cho quen dần nhưng vẫn không vượt qua được nỗi sợ này.
- Tôi mập quá nên mỗi lần nghĩ đến việc ra hồ bơi là ngại trước đám đông.
- Tôi đã 50 tuổi nhưng muốn học bơi cải thiện sức khỏe nhưng ngại học chung với trẻ em.
- Tôi 27 tuổi là con trai muốn học bơi nhưng rất ngại đeo phao giống trẻ em để học bơi.
- Tôi bị thoái hóa cột sống lưng, bác sĩ khuyên tôi nên đi bơi để cải thiện sức khỏe, vậy có chương trình nào dạy cho tôi không.
- Thật ra dạy bơi cho người lớn không khó nếu bạn quyết tâm sau 8 buổi bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Làm sao để dạy bơi cho người lớn hiệu quả
- Dạy bơi người lớn nhát nước có sức khỏe yếu hay những người có thể hình mập có vẻ khó khăn cho giáo viên đây, nhưng làm thế nào để học viên vượt những khó khăn này để bước được xuống dưới làn nước trong xanh đây. Rất rất nhiều câu hỏi mà Trung tâm nhận được khi tư vấn cho các khách hàng nhát nước, đặt biệt là các bạn nữ.
- Vậy vấn đề nằm ở chỗ học viên luôn luôn cho rằng mình là người nhát nước, ngại đám đông và không dám thử 1 lần để vượt qua tâm lý sợ hãi.
- Bạn bè đã dạy nhiều nhưng vẫn không biết bơi.
Nếu bạn không làm được hãy thuê 1 huấn luyện viên dạy bơi kèm riêng để họ tư vấn và kiểm tra mức đội nhát nước của bạn như thế nào, lên phương án và giáo án tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra cho bạn.
Dạy bơi Người Lớn kèm riêng: Chọn Lựa Phù Hợp Nhất
Trước khi bắt đầu bước vào việc học bơi, điều quan trọng nhất là bạn cần chọn khóa học phù hợp với bản thân. Có rất nhiều trung tâm dạy bơi và các lựa chọn khác nhau, nhưng không phải ai cũng phù hợp với mọi loại hình đào tạo. Vì vậy, trước khi đăng ký tham gia khóa học bơi cho người lớn, bạn cần xem xét các yếu tố sau:
Thời gian và địa điểm
Để có thể duy trì việc học bơi thường xuyên, bạn cần chọn một khóa học có thời gian và địa điểm thuận tiện cho bản thân. Nếu bạn là người bận rộn với công việc hoặc gia đình, hãy chọn một khóa học có lịch học linh hoạt để có thể dễ dàng sắp xếp thời gian.
Các loại hình đào tạo
Trong các trung tâm dạy bơi, bạn có thể lựa chọn nhiều loại hình đào tạo khác nhau như học theo nhóm, học riêng hay học theo lộ trình bơi lội. Hãy chọn loại hình đào tạo phù hợp với mục tiêu của bản thân. Nếu bạn chỉ muốn rèn luyện sức khỏe và giải tỏa căng thẳng, học theo nhóm có thể là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trở thành một vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, học theo lộ trình sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng nhanh và hiệu quả hơn.
Giáo viên
Giáo viên là yếu tố quan trọng trong quá trình học bơi cho người lớn. Hãy chọn một giáo viên có kinh nghiệm và khả năng giảng dạy tốt để đảm bảo việc học được diễn ra hiệu quả và an toàn.
Lợi Ích To Lớn Của Việc Học Bơi Cho Người Lớn
Việc vượt qua nỗi sợ nước là điều quan trọng để có thể học bơi thành công. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi sợ nước và bắt đầu học bơi an toàn:
Luôn có sự hỗ trợ từ người thân
Khi bắt đầu học bơi, hãy yêu cầu sự hỗ trợ từ người thân hoặc bạn bè để giúp đỡ trong quá trình học. Họ có thể đứng bên cạnh và cho bạn sự an ủi và khích lệ hoặc thậm chí có thể nhảy vào nước để cùng bạn tập luyện.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ giáo viên
Giáo viên sẽ là người giúp bạn vượt qua nỗi sợ nước và hướng dẫn bạn các kỹ thuật bơi an toàn. Hãy luôn lắng nghe và tuân theo chỉ dẫn của giáo viên để đảm bảo việc học được diễn ra hiệu quả và an toàn.
Bắt đầu từ học cách thở dưới nước
Một trong những kỹ năng quan trọng nhất khi bơi là biết cách thở dưới nước. Bắt đầu từ việc học cách thở dưới nước và điều chỉnh nhịp thở sao cho phù hợp với hoạt động bơi.
Sử dụng phao và thiết bị hỗ trợ
Việc sử dụng các phao và thiết bị hỗ trợ sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu học bơi. Ví dụ như sử dụng phao tay để giữ thăng bằng hoặc mặc áo phao để giúp bạn trôi trên mặt nước khi cần thiết.
Những Kỹ Thuật Bơi Cơ Bản Cho Người Lớn Mới Bắt Đầu
Khi đã vượt qua nỗi sợ nước, bạn có thể bắt đầu học các kỹ thuật bơi cơ bản. Dưới đây là những kỹ thuật bơi cơ bản mà bạn có thể bắt đầu học:
Bơi ngửa (Freestyle)
Đây là kỹ thuật bơi cơ bản nhất và cũng là kỹ thuật bơi được sử dụng nhiều nhất trong các cuộc thi. Kỹ thuật này yêu cầu bạn di chuyển trên mặt nước và lấy lại hơi bằng cách lấy hơi từ một bên miệng. Bơi ngửa giúp bạn di chuyển nhanh và êm ái trên mặt nước.
Bơi gập người (Breaststroke)
Đây là kỹ thuật bơi có tốc độ thấp nhất và thường được sử dụng để tiết kiệm năng lượng trong các cuộc thi dài. Bơi gập người yêu cầu bạn di chuyển bằng cách gập người và chân phải chạm vào mặt đất dưới nước.
Bơi xổng (Backstroke)
Bơi xổng là kỹ thuật bơi trên mặt nước và di chuyển bằng cách đẩy bằng chân và vỗ tay. Kỹ thuật này giúp cho việc thở dễ dàng hơn so với bơi ngửa.
Bơi bướm (Butterfly)
Đây là kỹ thuật bơi khó nhất và tốn nhiều năng lượng nhất trong số các kỹ thuật bơi. Tuy nhiên, kỹ thuật này đem lại hiệu quả cao trong việc tăng cường sức khỏe và rèn luyện cơ thể. Bạn sẽ cần phải học từ từ và có sự chỉ dẫn của giáo viên để bắt đầu học bơi bướm.
Cách Chọn Trang Bị Bơi Phù Hợp Cho Người Lớn
Để có một buổi học bơi hiệu quả, việc sử dụng trang bị phù hợp là rất cần thiết. Dưới đây là một số lời khuyên khi chọn trang bị bơi cho người lớn:
Áo tắm
Áo tắm nên được chọn từ chất liệu nhẹ và thoáng khí để không gây cản trở khi bơi. Hãy chọn áo tắm có kích thước phù hợp với cơ thể để đảm bảo sự thoải mái và di chuyển dễ dàng trên mặt nước.
Kính bơi
Kính bơi là một trong những vật dụng không thể thiếu khi bơi. Chúng giúp bảo vệ mắt khỏi nước và tăng khả năng nhìn trong nước. Hãy chọn kính bơi có kích thước và chất liệu phù hợp với bạn để đảm bảo sự thoải mái và khả năng nhìn tốt.
Chân vịt bơi (Fins)
Chân vịt giúp bạn di chuyển nhanh hơn trên mặt nước và rèn luyện các cử động chân. Hãy chọn chân vịt có kích thước phù hợp với chân của bạn để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả tối đa.
Tìm Kiếm Trung Tâm Dạy Bơi Uy Tín Cho Người Lớn
Như đã đề cập ở trên, việc chọn trung tâm dạy bơi phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo việc học được diễn ra hiệu quả và an toàn. Để tìm kiếm trung tâm dạy bơi uy tín cho người lớn, bạn có thể xem xét các yếu tố sau:
Vị trí và tiện ích
Hãy chọn một trung tâm dạy bơi có vị trí thuận tiện và có đầy đủ các tiện ích như phòng tập gym, sauna, xông hơi… để có thể tận dụng thời gian luyện tập thêm các hoạt động khác.
Chất lượng dịch vụ
Để đánh giá chất lượng dịch vụ của trung tâm, bạn có thể tham khảo ý kiến từ các học viên cũ hoặc tìm hiểu thông tin trên mạng. Đảm bảo rằng trung tâm có đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp và nhiệt tình để hỗ trợ bạn trong quá trình học bơi.
Khung giờ học linh hoạt
Chọn trung tâm có khung giờ học linh hoạt để phù hợp với lịch trình làm việc của bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng sắp xếp thời gian học bơi mà không ảnh hưởng đến công việc hay các hoạt động khác.
Giá cả hợp lý
Không chỉ quan trọng về chất lượng dịch vụ, mà giá cả cũng là yếu tố quan trọng khi chọn trung tâm dạy bơi. Hãy so sánh giữa các trung tâm để chọn lựa được nơi có chất lượng tốt nhất với mức giá phải chăng.
Hướng Dẫn Bơi An Toàn Cho Người Lớn
An toàn luôn là yếu tố quan trọng nhất khi tham gia bất kỳ hoạt động nào trên nước, đặc biệt là khi học bơi. Dưới đây là một số hướng dẫn bơi an toàn cho người lớn:
Luôn có giám sát khi bơi
Luôn bơi dưới sự giám sát của người có kinh nghiệm hoặc giáo viên để đảm bảo an toàn cho bản thân. Tránh bơi một mình khi không có ai giám sát.
Đừng vượt quá khả năng
Hãy bơi theo khả năng của bản thân và không cố gắng thực hiện những kỹ thuật quá khó mà chưa được huấn luyện. Điều này giúp tránh tai nạn và chấn thương khi học bơi.
Sử dụng thiết bị bơi hỗ trợ
Khi mới bắt đầu học bơi, hãy sử dụng các thiết bị hỗ trợ như tay phao, áo phao để giữ thăng bằng và trôi trên mặt nước dễ dàng hơn. Điều này giúp bạn tự tin hơn và tránh nguy cơ đuối nước.
Tuân thủ quy tắc bơi
Hãy luôn tuân thủ quy tắc bơi và biết cách ứng phó khi gặp tình huống khẩn cấp như đuối nước. Hãy tham gia các khóa học cấp cứu cần thiết để biết cách xử lý tình huống khẩn cấp khi cần thiết.
Kiểm tra điều kiện nước
Trước khi bơi, hãy kiểm tra điều kiện nước như nhiệt độ, dòng chảy, độ sâu… để đảm bảo an toàn cho việc bơi của bạn. Tránh bơi ở những nơi có dòng chảy mạnh hoặc độ sâu không an toàn.
Người lớn bắt đầu việc học bơi như thế nào
- Bạn nên chọn 1 môi trường yên tĩnh tốt nhất là 7am – 8am hoặc chiều tối 18pm – 19pm.
- Đặt kế hoạch thời gian và quyết tâm mình sẽ bơi được.
- Hãy thư giản nếu bạn là người nhát nước vì nó không đáng sợ như bạn nghĩ.
- Nghĩ đến mục tiêu mình sắp thực hiện vì nó không quá khó như bạn tưởng tượng.
- Hãy nghĩ đến những lợi ích của việc bơi lội khi bạn biết bơi.
- Tìm 1 Trung Tâm chuyên dạy bơi người lớn sẽ tốt hơn cho bạn.
- Chọn một giáo viên dạy bơi kèm riêng sẽ giúp bạn vượt qua trở ngại nhanh nhóng hơn là học theo nhóm.
- Trong quá trình học giáo viên sẽ hướng dẫn thêm cho bạn cách xử lý chuột rút khi bơi ở chổ sâu.
Bạn được học bơi ở đâu.
- Hiện tại ở Tphcm có rất nhiều hồ bơi và trung tâm dạy bơi kèm riêng, hầu như tất cả trung tâm này đều tổ chức các lớp học bơi cho người lớn.
- Nhưng điều tốt nhất lúc này cho bạn là nên tìm 1 trung tâm cung cấp giáo viên dạy bơi kèm riêng cho bạn.
- Với những khó khăn nêu trên chỉ có 1 HLV kèm riêng mới có thể nhanh giúp bạn vượt qua những khó khăn này.
- Các giáo viên sẽ đến hồ bơi gần nhà bạn để tiết kiệm thời gian di chuyển cho bạn.
- Thời gian linh động cho người bận rộn.
- Nếu nhà bạn có hồ bơi hãy tham khảo thêm khóa học bơi tại nhà, giáo viên sẽ đến nhà bjan để dạy theo lịch rảnh của bạn nhé.
TRUNG TÂM DẠY BƠI NGƯỜI LỚN THAM KHẢO
1. Trung tâm Dạy bơi người lớn Saigonkidswim:
- Địa chỉ liên hê: 168 Đ. Phan Văn Trị, Gò Vấp, Tphcm.
- Dịch vụ cung cấp: giáo viên dạy bơi kèm riêng tại nhà theo yêu cầu của Phụ Huynh.
- Hotline tư vấn: 0932.102101
- Dịch vụ: cung cấp giáo viên dạy bơi người lớn ở Tphcm.
2. Trung Tâm Dạy Bơi Trẻ Em Sài Gòn:
- Địa chỉ liên hệ: 6 Lê Lăng, Quận Tân Phú, Tphcm.
- www: Dayboitreem.com
- Hotline: 0903.91.61.31
- Dịch vu: cung cấp giáo viên dạy bơi người lớn và trẻ em tại nhà ở Tphcm.
3. Trung Tâm Dạy Bơi người lớn ở KDL Bến xưa:
- Địa chỉ liên hệ: 39A Hà Huy Giáp, Quận Gò Vấp, Tphcm.
- Dịch vụ cung cấp: dạy bơi trẻ em 6 tuổi và người lớn.
- Vé hồ bơi: trẻ em 50k – người lớn 75k.
- Giờ hoạt động: 7am- 19pm
- Có hồ bơi nhỏ cho trẻ em
4. Trung Tâm Dạy Bơi người lớn ở Clb Lan Anh:
- Địa chỉ liên hệ: 291 Cách Mạng Tháng 8, Quận 10, Tphcm.
- Dịch vụ cung cấp: dạy bơi trẻ em 6 tuổi và người lớn.
- Phí học bơi kèm chung: 2.2 triệu
- Vé hồ bơi: trẻ em 45k – người lớn 60k.
5. Trung Tâm Dạy Bơi người lớn ở Yết Kiêu Quận 1:
- Địa chỉ liên hệ: 1 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Tphcm.
- Dihc vụ cung cấp: dạy bơi trẻ em 6 tuổi và người lớn.
- Phí học bơi kèm chung: 2 triệu
- Vé hồ bơi: trẻ em 20k – người lớn 30k.
Tham khảo thêm Top 100 hồ bơi các Quận ở Tphcm
Khoá học bơi cho người lớn cần chuẩn bị gì khi bắt đầu học bơi:
Việc chuẩn bị trước khi học bơi cũng không quá phức tạp, chỉ cần những dụng cụ đơn giản trong việc học bơi như:
- Kính bơi là bắt buộc (trang bị kính bơi cận nếu bạn bị cận).
- Áo bơi tay dài chống nắng hoặc áo bơi chống lạnh nếu hồ trong nhà quá lạnh.
- Nón bơi cho Nữ để tóc không che tầm nhìn khi bơi.
- Nút chống tai để hạn chế nước vào tai.
- Phao bơi và các dụng cụ hỗ trợ Giáo viên đã có nên bạn không cần chuẩn bị.
- Chọn hồ bơi yên tĩnh và khung giờ vắng để học (7am- 8am) là tốt nhất.
- Bộ sản phẩm chuyên dùng cho bơi bội để tẩy rửa hóa chất hồ bơi.
- Cuối cùng là tiền học phí cho giáo viên. (hehe)
Lưu ý: Đối với các bạn nữ khi đi bơi nên hạn chế đeo nhiều trang sức để tránh việc mất mát và gây nguy hiểm cho mình trong quá trình bơi.
Giáo viên dạy bơi người lớn là ai:
Với việc lựa chọn giáo viên theo tiêu chí của Trung Tâm nên học viên hãy an tâm đăng ký học với Trung Tâm cam kết sau:
- Giáo viên tốt nghiệp ĐHTDTT Tphcm có chứng chỉ sư phạm trong việc giảng dạy môn bơi lội.
- VĐV có chứng chỉ dạy bơi do Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Dưới Nước Tphcm cấp.
- Giáo viên dạy bơi luôn xuống nước cùng bạn.
- Có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy.
- Hiểu rõ tâm lý học viên đặc biệt là trẻ nhỏ.
- Tư vấn rõ ràng nhất các trường hợp học viên nhát nước và sợ độ sâu.
- Bạn cũng có thể tham khảo thêm khóa học bơi sinh tồn cho bé để đăng ký học bơi sớm cho bé nhé
Lợi ích của việc bơi lội:
Hầu như mọi người đều biết việc bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mình, không chỉ riêng bơi lội mà hầu như các môn thể thao đều tốt cho sức khỏe chúng ta.
- Bơi lội giúp tăng cường hệ hô hấp.
- Tăng chiều cao cho trẻ đang phát triển.
- Tăng cường khả năng vận động các nhóm cơ và xương khớp.
- Xả stress hiệu quả sau những ngày lao động mệt mỏi.
- Trị các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm cho người lớn cũng như đau cơ lưng dưới do ngồi làm việc quá lâu.
- Bơi lội là môn thích hợp với nhiều lứa tuổi mà các bác sĩ luôn đề xuất cho người lớn tuổi lựa chọn để cải thiện xương khớp và các nhóm cơ đang yếu dần.
- Người lớn học bơi sớm sẽ tự tin hơn khi đi vui chơi với con cháu mình ở dưới hồ bơi hơn.
Mặc dù có thể gặp khó khăn khi bắt đầu học bơi, nhưng việc rèn luyện kỹ năng này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người lớn. Dưới đây là một số lợi ích mà việc học bơi có thể mang lại:
Tăng cường sức khỏe và thể lực
Bơi là một môn thể thao tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe và thể lực. Chính vì vậy, việc học bơi sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn, đặc biệt là khi bạn đã bước vào tuổi trung niên. Bơi có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ hô hấp và cơ bắp.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Bơi cũng là một phương pháp giảm căng thẳng và lo lắng hiệu quả. Việc ngâm mình trong nước và di chuyển theo nhịp độ bơi sẽ giúp bạn thư giãn và đem lại cảm giác thoải mái cho cơ thể và tinh thần.
Vượt qua nỗi sợ nước và rèn luyện sự tự tin
Đối với nhiều người lớn, việc sợ nước là một rào cản lớn khi muốn học bơi. Tuy nhiên, khi tham gia khóa học bơi cho người lớn, bạn sẽ được các giáo viên giúp đỡ và tạo điều kiện để vượt qua nỗi sợ nước. Qua đó, không chỉ giúp bạn có kỹ năng bơi mà còn rèn luyện sự tự tin và tự tin hơn trong cuộc sống.
Kết luận khoá dạy bơi người lớn
Cuộc sống ngày càng áp lực bởi công việc và gia đình, vì thế chọn 1 môn thể thao phù hợp cho người lớn bận rộn cũng rất khó, nhưng đối với môn bơi lội nói riêng và các môn thể thao khác nói chung, hãy làm quen và tập luyện yêu thích thể thao từ ngay bây giờ để tạo niềm hứng khỏi trong cuộc sống và cải thiện chất lượng cuộc sống cao hơn với tinh thần mỗi ngày luôn lạc quan yêu đời nhé bạn.
Hãy tìm 1 trung tâm dạy bơi người lớn uy tín để đảm bảo tiến độ học của bạn nhanh hơn và không ảnh hưởng tâm lý khi bạn học nhé
